Бросил курить 10 дней запор


У некоторых людей дефекация может быть 2 или 3 раза в день, у других раз в 3-5 дней, при этом оба случая в пределах нормы. О запоре говорит не частота стула, а консистенция или чувство дискомфорта. В некоторых случаях запор может быть признаком более серьезного заболевания. Например, чередование запора и диареи может означать, что у вас синдром раздраженного кишечника распространенное нарушение работы кишечника. Дивертикулит, воспаление дивертикул небольших мешковидных образований в стенке толстой кишки, часто вызывает запор, повышение температуры и боль в левой нижней части живота. Требуется немедленная госпитализация, если запор сопровождается сильным вздутием живота и невозможностью выхода газов. Если кроме запора, никаких других симптомов нет, просто подождите, пока он пройдет. Частота дефекации и вид стула может несколько меняться время от времени, в этом нет ничего необычного.

Прислушивайтесь к своему телу. Оно дает вам сигнал о необходимости дефекации.Постарайтесь расслабиться во время дефекации. Не откладывайте этот момент. Если время дефекации у вас повторяется например, утром после пробуждения или вечер перед отходом ко сну, постарайтесь каждый день в это время освободить 10 минут для нормальной дефекации.

Поменяйте ваш рацион. От запора может помочь сливовый сок. Избегайте «крепящих» продуктов, т.е. Добавьте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, а также цельнозернового хлеба.Однако не стоит применять их постоянно, если вы хотите наладить работу кишечника, т.к. Старайтесь больше заниматься спортом.

Физическая активность не только поможет кишечнику, но и избавит вас от стресса, который часто является одной из основных причин запора. Используйте мягкое слабительное средство, чтобы облегчить состояние. Но как только кишечник пришел в норму, постарайтесь изменить ваш рацион, двигательный режим, а также сократить стрессы. Если запор продолжается дольше 7 дней, несмотря на ваши действия, обратитесь к врачу.

- Дать рекомендации по правильному питанию и режиму физической активности, добавить в рацион больного клетчатку и волокна. - Выписать подходящее слабительное средство. - Мягкие слабительные, такие как взвесь магнезии гидроксид магния или свечи, могут временно устранить запор. от слабительных средств может выработаться зависимость. тех, которые вызывают твердый стул.

Сократите количество газированных напитков и кофе в вашем рационе. Регулярно занимайтесь спортом. Соблюдайте режим и ешьте примерно в одно и то же время 3-4 раза в день. При возникновении позыва к дефекации, не откладывайте ее. Дмитрий Здравствуте. Без сигарет нимогу нормально ни на чем сосредоточиться , хочется закурить,все начинает раздражать,не могу не думать о сигаретах..подскажите как это избежать... Катя Здравствуйте Александр Вячеславович. Посоветуйте пожалуйста как мне пережить отказ от курения.Как не чувствовать себя обделённой после бросания курить? Я много несколько раз пробовала бросить курить и каждый раз к концу второго дня без сигарет я становлюсь сама не своя.

Я постоянно хочу курить часто пишут что перетерпишь 10 минут и все пройдет так вот я часами могу думать о сигарете. а когда покурю то тоже плохо, потому что сразу кружиться голова и стыдно перед самой собой что все таки сорвалась. Ну как мне справиться?? Стелла Здравствуйте, Александр Вячеславович. Я курю чуть больше трёх лет и сейчас мне кажется, что у меня достаточно мотивов, чтобы бросить. Начались проблемы со здоровьем и в том числе с голосом. А мне бы хотелось поправить его заняться постановкой голоса. Думаю, у меня есть большие шансы бросить курить, потому что, если я езжу отдыхать с семьёй, то не курить около 2-3 недель не представляет для меня никакой проблемы.