Мазь от аллергии на коже аллергодил

Сердерей при сахарном диабете 2 типа


Читать дальше

Йога при вегето сосудистая дистония

Болиголов в лечении плоскоклеточного рака


Читать дальше

Сиреневый педикюр фото

Сердечно сосудистая хирургия вакансий


Читать дальше

Как достать простату фото

Увеличение размеров предстательной железі


Читать дальше

Умереный гастрит

Пути повышения артериального давления


Читать дальше

Признак болезни поджелудочнлй

Подбор контактных линз в калуге


Читать дальше

Сколиоз можно вылечить


Первое и самое главное будьте внимательны к положению вашей спины Второе 10-минутный комплекс упражнений для лечения сколиоза на каждый день Третье курс лечебного массажа и мануальной терапии Сколиоз – бич ортопедов!Только представьте себе всего 40 – 60 дней такой весьма приятной самодисциплины и автоматические программы, вредившие вашей спине, заменятся на привычку, которая каждый день начнет приносить пользу вашему позвоночнику. Говорят, его невозможно вылечить, можно лишь приостановить его прогрессию. И это действительно так, если пациента лечат только врачи. Настоящие результаты будут достигнуты лишь тогда, когда у самого человека окажется достаточно терпения и сил соблюсти все рекомендации.

Сколиоз можно вылечить только комплексно! Первое и самое главное будьте внимательны к положению вашей спины Лучшее исцеление для вашей спины несёт в себе ваше внимание!Да, пусть она окажется более долгой, но зато ГАРАНТИРУЕТСЯ БЕЗОПАСНОСТЬ и тщательность проработки каждого участка Вашей спины. Не нужно прилагать дополнительных усилий, не нужно тратить времени.Только ваше внимание к тому, в каком положении находится ваша спина. А исцеляющее положение для спины – прямое, живот втянут, грудь выдаётся вперед, макушка тянется вверх, создавая ощущение легкого вытяжения в позвоночнике. Да, поначалу прямое положение спины будет теряться. Это нормально.

Но если регулярно возвращать свой позвоночник из сутулого положения в выпрямленное при сидении, сохранять спину прямой при умывании, подъеме тяжестей, удерживать легкое вытяжение спины макушкой головы при ходьбе, то уже через неделю такой практики вы будете приятно удивлены… А удивляться есть чему во-первых, там, где раньше вы чувствовали дискомфорт, зажатость, вы ощутите приятную легкость, то есть проблемная область стала будто “невесомой”. Во-вторых, “статная” осанка станет вашей привычкой, держать спину по-старому вам уже будет дискомфортно.

Вот признаки правильной осанки Грудная клетка выдаётся вперед, плечи расслабленны, несколько “откинуты” назад, живот втянут, макушка головы тянется к небу, создавая в позвоночнике ощущение вытяжения. С того момента, когда неправильное положение спины станет для вас дискомфортным, выправление позвоночника и закрепление полученных результатов пойдет куда веселее. Дальнейшей практикой ровной спины произойдет укоренение этой привычки до автоматизма, для этого потребуется 1,5 – 2 месяца. А когда состояние здоровой и ровной спины войдет в привычку, преобразится всё ваше самочувствие, и жизнь буквально заиграет новыми красками! И, наконец, психологический фактор, хотите почувствовать себя уверенно – выпрямьте спину, слегка потянитесь макушкой к небу, откиньте плечевые суставы немного назад, и ощущение уверенности в себе начнет зарождаться само. Что уж говорить о том, когда осанка уверенного в себе человека станет для вас нормой жизни. Второе 10-минутный комплекс упражнений для лечения сколиоза на каждый день 1.И не забывайте, Внимательное и заботливое отношение целительно само по себе. Вытяжение позвоночника лежа.

Положение лежа на спине. Руки за головой, тело как бы вытянуто в струнку. На вдохе растягиваем правую половину тела вытягиваем правую руку и правую пятку от себя. На выдохе расслабляемся. На выдохе расслабляемся. На следующем вдохе повторяем то же самое на левую сторону вытягиваем левую руку и левую пятку от себя. Повторять по 3 – 5 раз на каждую сторону. Боковые вытяжения. Дыхание свободное.

Исходное положение лежа на правом боку с головой, опущенной на плечо. Ноги вместе, носки тянем на себя. Балансова кошка на одну сторону. Позвоночник остаётся вытянутым. Упираемся левой рукой в пол. Делаем вдох и на задержке дыхания отрываем прямые ноги от пола.Есть техника, которая подходит именно ВАМ именно В ЭТОТ МОМЕНТ.

Удерживая это положение, сохраняем спокойное дыхание. Нужно исключить любое дополнительное давление на шею. Продолжительность 5 – 10 секунд. Положение тела на четвереньках. Повторяем то же упражнение на другую сторону. Повторять 2 – 3 раза на одну сторону.

Кошка. Опускаем колени на пол, поза на четвереньках. Дугой выгибаем спину вверх. Это движение должно начинаться с верха позвоночника и областью лопаток тянемся к потолку, опускаем голову. Мышцы живота поджимаем, помогая ими вытягивать спину дугой вверх.

Ноги и руки остаются неподвижно в том же положении. Позвоночник плавным, волнообразным движением, начиная с копчика, и до макушки выгибается вверх.